Bienvenida la nueva década. Empezamos de cero, con buen ánimo y disposición, aunque estemos viendo con tristeza los incendios en Australia o escuchando las sandeces de Trump sobre una tercera guerra mundial. En fin, el punto es que estamos aquí, un año más, y la idea es que no dejemos el tiempo -y la vida- pasar como si la estuviéramos dando por sentada, como si no se nos fuera de un día para otro. Precisamente, dentro de lo filosófica que me dejó el fin del 2019, decidí que era buena idea compartirte una serie de propósitos que deberías plantearte muy en serio para este año y que no son los mismos de siempre -meterse al gimnasio, bajar de peso, dejar de fumar, leer, etc.,- sino que tienen todo que ver con autocuidado y crecimiento personal. ¿Te gusta el reto?
1.-CONTRATAR UN SEGURO MÉDICO: Esto es importantísimo pues, aunque cuentes con el Seguro Social por parte de tu empleo, un seguro de Gastos Médicos Mayores puede, literalmente, salvarte la vida en caso de que te diagnostiquen una enfermedad en estado avanzado, que requiera de un tratamiento largo o de cirugías. Entre más joven seas, la prima es más baja y obtienes mejores beneficios. No te asustes, yo no vendo seguros, es una sugerencia que puede ayudarte en caso de ser necesario.
2.-EMPEZAR UN AHORRO SERIO: Tal vez tienes ahorro para el retiro o tal vez eres de esas personas que se preocupan por vivir al día porque “YOLO”, pero no. Una parte importante de autocuidado es garantizarte una vejez digna en la que puedas proveerte de alimento, techo y atención médica sin tener que depender de nadie más. Y aquí no vale eso de “¡pues para eso tuve cinco hijos!” Porque puede ser que tus hijos sean buenas personas y estén muy agradecidos contigo y te ayuden, o pueden ser personas horribles que se olviden de sus padres y te dejen por ahí sin una cama dónde dormir. Te recomiendo abrir una cuenta de ahorro en la que puedas depositar pero no puedas retirar el dinero de ahí, hay muchas opciones en los bancos o incluso Pensionisste tiene una opción de ahorro voluntario para los que no somos asalariados. Chécalas.
3.-IR AL DENTISTA: Esto tendría que estar en tu lista de propósitos cada año y tendrías que ir dos veces al año. Siempre es más barato pagar dos consultas que toda una rehabilitación bucal cuando has dejado a tus dientes sin la más mínima atención. Haz cita con tu dentista de confianza o puedes acudir a las clínicas dentales que tienen algunas universidades donde el costo es muy bajo y la atención es excelente.
4.-USAR FILTRO SOLAR: sin importar tu edad, tu color de piel o tu nivel de exposición al sol, esto debería estar entre tus prioridades también. Un filtro solar previene la aparición de cáncer de piel, pero también previene manchas, oscurecimiento, envejecimiento e incluso el desarrollo de enfermedades autoinmunes -como el lupus- que pueden detonarse por prologada exposición al sol.
5.-QUEJARTE MENOS, AGRADECER MÁS: cuando te quejas, generas una atmósfera adversa a tu alrededor; estás de mal humor, todo te irrita, pierdes el ánimo de intentar cosas nuevas y de paso, aburres a todos a tu alrededor con tu papel de víctima. Sí, la vida es nefasta a veces, no te lo voy a negar, pero hasta en esas circunstancias somos libres DE ELEGIR con qué actitud vamos a tomar eso que nos pasa. A veces, cuando nos quejamos, dejamos de ver las cosas maravillosas que hay en nuestra vida, dejamos de valorar a las personas que nos quieren y que nos ayudan y con eso, les vamos alejando. Es importante siempre agradecer el amor que recibes, las oportunidades, tu capacidad física y mental de hacer las cosas, agradecer que vives, etc. Un corazón agradecido siempre será un corazón más feliz.
6.-ATENDER TU SALUD MENTAL: claro, esto no podía quedar fuera de la lista. Y es que, si llevas un rato pasándola mal con algo que ocurrió, o estás sufriendo ansiedad, te sientes deprimido/a, es prioritario que arregles lo que sea que está sucediendo. No es normal vivir triste o no poder dormir, o no tener ganas de nada; no es normal sentir que no te mereces algo bueno o creer que nunca vas a poder superar algo que te pasó. Lo normal es sentirse bien, ajustarse a las circunstancias y no sólo ser funcional sino PLENO/A. Así que un buen propósito para este año que empieza es por fin atender tu salud emocional. Te estarás haciendo un regalo maravilloso.
7.-DEDICARLE TIEMPO A ALGO QUE AMES: tus hijos, tus mascotas, tu familia, un hobbie, un lugar, tu casa, etc., revisa eso que realmente mueve tu corazón y hazle un espacio SEMANAL para que puedas dedicarle un tiempo. La vida no es sólo trabajo y cuando dejas que te coma la rutina cotidiana te vas apagando y llega la apatía. A una de mis amigas le gusta dedicarle un ratito de su semana a podar sus plantas, limpiar las macetas y acomodarlas, es algo que le toma media hora de su semana y que le relaja; no tiene que ser algo complicado, puede ser algo sencillo que te ayude a estar en paz.
8.-MEJORAR TU RELACIÓN DE PAREJA: voltea a ver a tu pareja ¿te sientes feliz? ¿Hace cuánto que no haces algo que él o ella disfrute? ¿Hace cuánto que no tienes un detalle lindo? Las relaciones de pareja se vuelven monótonas y aburridas porque damos por hecho que la persona estará ahí y dejamos de esforzarnos como lo hacíamos en el inicio, pero, si dejas que esto pase, la relación se volverá frustrante y acabará. No necesitas gastar, ni siquiera esforzarte tanto, con que puedas dejarle un post it con un mensaje bonito en su cartera o le invites a salir de la rutina, con eso bastará, créeme.
9.-AYUDAR: no importa cuál sea la causa que te mueve, haz algo por ayudar. Esto puede ir desde donar cosas que ya no uses a personas necesitadas, albergues, etc., hasta donar tu tiempo en algunas causas que pueden ser desde rescate animal hasta enseñar a leer a adultos mayores. ¿Te imaginas cómo sería nuestro país si todos tuviéramos ganas de hacer algo bueno por alguien más? Sé el cambio positivo que quieres ver en el mundo.
No hay nada que te detenga para hacer un cambio significativo y tener una vida mejor, el límite eres tú.
Como siempre, estaré atenta a tus comentarios y preguntas vía Twitter. Me encuentras como @betzalcoatl
