Thursday, 21 de November de 2019

Cómo reconocer una relación tóxica

Por Betzabé Vancini / /

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Terminar una relación es difícil, es necesario todo un proceso de valoración y de poner en la balanza la realidad de la relación y lo que se espera de ésta. En muchas ocasiones a lo largo de la misma, se va haciendo una dinámica muy poco productiva en la que ambos se van haciendo daño y la misma conducta de la pareja refuerza actitudes que hacen un círculo vicioso.

Pero ¿cómo saber si tu relación se está volviendo tóxica? Seguramente lo has platicado con amigos y familiares y cada quien tiene una opinión distinta que únicamente te confunde más. Es por esto que, de acuerdo a varios psicoterapeutas de pareja y autores, he resumido las señales en este checklist que te presento a continuación:

Cómo saber si tu relación es tóxica:

  • Pelean frecuentemente –una o más veces por semana-.
  • Han terminado la relación y vuelto varias veces sin resolver el problema realmente.
  • Hay desconfianza o celos de uno o de ambos.
  • No terminas la relación porque “no sabes qué vas a hacer sin él/ella”.
  • Ha habido infidelidad de uno o de ambos.
  • Sientes que tienes que mentir u ocultar cosas para evitar problemas.
  • Uno o ambos beben o consumen estupefacientes.
  • Ha habido algún episodio de violencia física o psicológica.
  • Han involucrado a sus familiares o amigos en sus conflictos.
  • Se revisan el celular, correo, redes sociales en busca de algo “sospechoso” o como muestra de “confianza”.
  • Han ido perdiendo contacto con sus amistades.
  • La mayor parte del tiempo experimentas frustración o ansiedad.
  • Sientes que por más que peleen, nunca se van a poder dejar.

Si palomeaste más de tres de las opciones anteriores, te tengo una mala noticia: estás en una relación tóxica. Esto no quiere decir que tengas que terminar tu relación en este momento, sino que necesitan ayuda, desarrollo y la fortaleza suficiente para cambiar estos patrones negativos, de lo contrario, será mejor terminar y dar la oportunidad al otro –y a ti mismo/a- de ser feliz por otro lado.   

Recuerda que puedes amar mucho a otra persona pero que primero debes amarte lo suficiente a ti. Una relación no debe ser fuente de angustia, debe ser un plus positivo en tu vida.

Espero tus comentarios y preguntas vía Twitter en @betzalcoatl

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