La especialista en el sueño, Jana Fernández nos da una amplia explicación sobre la importancia de dormir bien, ya que es tal vital cómo mantenerse hidratado, comer o respirar.
Jana Fernández menciona que, al dormir bien, nuestro cuerpo se limpia, hay diferentes actividades fisiológicas que se llevan a cabo cuando estamos descansando.
Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune, ayuda a tener una mejor memoria y facilita el aprendizaje, entre muchas situaciones más.
Pero si quieres saber todas las ventajas que tiene el que cumplas con tu sueño de 8 horas y cómo puedes hacer para entrad en un estado de relajación, te invito a ver el siguiente video.
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