¿Qué es la agilidad mental y cómo la podemos trabajar?

La doctora Susan David de la Universidad de Harvard desarrolló este concepto que tiene que ver sobre nuestras reacciones ante diferentes situaciones.

Ella menciona que es la capacidad de conectar con nuestro mundo intrínseco para convivir sana y coherentemente con nuestros valores. Es decir, cómo podemos mantener una relación sana con nuestras emociones.

Es necesario identificar los pensamientos, emociones y recuerdos. La doctora David menciona que las emociones son pasajeras, tienen un inicio y un fin y para poder ser más conscientes sobre ellas, propone 4 ejercicios que sabrás al ver la siguiente cápsula.