Seguro que te ha tocado ver a los niños de edades entre 10 a 16 años que tienen un sobre peso, molestias articulares, jadean, sin fuerza… Y es aquí donde nos preguntamos ¿Qué está pasando con la actividad física?
Vinculan la mala condición física con factores de riesgo cardiometabólico en los niños.
Un estudio publicado en la revista International Journal of Obesity examinó la relación entre la condición física y los factores de riesgo cardiometabólico en un grupo de niños europeos.
El estudio incluyó a mil 635 niños de entre 6 y 11 años de edad, y los resultados se midieron en el transcurso de dos años: la condición física se evaluó mediante la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza de las extremidades inferiores y superiores, el equilibrio, la flexibilidad y la velocidad.
Los resultados mostraron niveles bajos de aptitud física, se asociaron con un riesgo mayor de tener múltiples factores de riesgo metabólicos, la aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza de las extremidades inferiores, eran los datos que mejor predecían los factores de riesgo cardiometabólico, es decir, la circunferencia de cintura, los niveles de lípidos en sangre y la resistencia a la insulina.
Ahora bien, eso de pensar que los pre-adolecentes o adolecentes se ven bonitos si están gorditos no es nada agradable, ya que está en riesgo su salud.
Muchas personas, cuando van al gimnasio, siempre me realizan esta pregunta ¿qué edad esa ideal para que un pequeño realice ejercicio en el gimnasio?
Muchos se preocupan del peso o las cargas del entrenamiento que no sean muy pesadas, porque se van a quedar chaparritos y ya no crecerán. Pero en la primaria y secundaria cargan varios kilos de peso entre libretas y libros.
Te preocupas por el peso que carguen los niños en la actualidad, yo soy una persona con una estatura promedio 1.70 cm y no hace mucho le pedí apoyo a unos familiares para que me prestaran sus libretas y libros de la escuela a nivel Primaria 5to y 6to, y para no quedarme con las ganas también a los de Secundaria 1ero y 2do.
Te asustarás con el peso ya que las mochilas de primaria estaban entre 38kg y 47kg, pero las de Secundaria en 40kg y casi los 52kg ahora bien échale que la cargarán unos 30 minutos en lo que se desplazan a la escuela y ya después de haber realizado las actividades del día en la escuela, saliendo vuelven a cargar esa maleta otros 30 minutos de regreso pero agrégale el sol, frío, cansancio, etc.
Y muchas personas me dicen que eran otros tiempos, además que la comida era diferente, y aquí viene el último cuestionamiento ¿Te has fijado en lo que comen los niños?
Ahora bien, si tú los metes al gimnasio o con algún preparador físico o que realicen algún deporte y realicen entrenamiento sería acorde a sus capacidades físicas y motrices, ya que la ciencia ha cambiado y realizarían ejercicios con su propio peso corporal, lo cual los estaría preparando para que su cuerpo vaya madurando y se prepare para hacer otro tipo de cargas en cuanto a su entrenamiento.
Recuerda que lo que nosotros buscamos es el bienestar de las personas y así poderlos ayudar a que obtengan un estilo de vida saludable, que ayude a aminorar el riesgo de enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares, etc.
Y pues como ya saben nos encuentras en facebook e Instagram cómo Oswaldo Sánchez Trainer donde con gusto podemos ayudarte a cumplir tus objetivos o darte algún consejo para que no te estanques en tus entrenamientos.
P.D. No todo lo que decimos es la verdad, puede que a algunos les funcione y a otros no; así que te pedimos que te acerques a un profesional el cual te ayudará de forma individual a cumplir tus objetivos.