La música es el idioma universal. Tiene la gran particularidad de conectar a las personas a través de emociones similares, poniéndonos en sintonía, incluso con momentos de nuestra vida que parecían olvidados, y gracias a ella los recordamos. Nos invita a bailar y a sintonizar con nuestro cuerpo. Por eso, no son de extrañar los múltiples beneficios de escuchar música mientras haces ejercicio.
Escoger las canciones adecuadas según el ejercicio que vayas a practicar, te ayudará a evitar la sensación de cansancio extremo, ya que el cerebro estará centrado en la música.
Pero la música no es sólo capaz de conectarnos, también es capaz de desconectarnos. Aunque suene medio raro, es una habilidad que tiene la canción adecuada, permite que nos distraigamos de los problemas o situaciones de la actualidad y que podamos trasladarnos a lugares más felices o tranquilos que nos producen armonía.
Cuando se trata del ejercicio, la música es un excelente acompañante para potenciar el rendimiento en el entrenamiento. Se transforma en un elemento motivacional, y al distraernos evita que estemos pendientes de cuánto tiempo ha pasado o cuánto falta, pues algunas personas solo piensan en el ejercicio como el martirio o lo hacen forzados, pero al contrario con una buena playlist que sea de tu agrado, tu rutina del día a día en el gimnasio será mucho mejor.
De acuerdo con un estudio del departamento de Musicología de la Universidad Ghent, en Bélgica, el tipo de música que se escucha durante un entrenamiento físico influye en el ritmo de los movimientos.
Es decir, los patrones y la complejidad de las notas del compás influyen en la sincronización de los pasos al caminar o correr y alteran los niveles de energía de los movimientos propios.
¿Qué tipo de música es la más eficaz?
Con respecto a esta pregunta, no existe unanimidad entre los investigadores, los diferentes estudios sobre el tema se llevaron a cabo con diferentes tipos de música: rock, clásica, tecno, entre otros. Lo importante es que sea un tipo de música que le gusta al deportista, con la que se sienta cómodo mientras realiza deporte.
Por lo tanto, música y entrenamiento parece ser una excelente combinación ayudándonos a incrementar la sensación de bienestar y aportándonos un extra en cuanto a rendimiento se refiere.
Y ahora que ya sabes que la música es un excelente Match con el ejercicio, te invito a que nos dejes tus comentarios y armemos una buena PlayList para pasarla súper en el entrenamiento. Por ejemplo, a mí me encanta entrenar con SALSA MIX, porque me relaja, realizo mi rutina súper bien y me mantiene motivado desde el CALENTAMIENTO de 5km hasta la rutina de PESAS en las cuales hacemos biseries o triseries.
¿Y a ti qué música te motiva mucho más?
Y pues como ya sabes nos encuentras en Facebook e Instagram cómo Oswaldo Sánchez Trainer, donde con gusto podemos ayudarte a cumplir tus objetivos o darte algún consejo para que no te estanques en tus entrenamientos.
P.D. No todo lo que decimos es la verdad, puede que a algunos les funcione y a otros no; así que te pedimos que te acerques a un profesional el cual te ayudará de forma individual a cumplir tus objetivos.