Hay muchas cosas que queremos dejar atrás en 2019: malos trabajos, malas relaciones y malos hábitos, pero lo más probable es que comencemos 2020 con algunos kilitos adicionales y seguramente alguna vez ha pasado por tu mente la siguiente pregunta ¿Qué es más importante, la dieta o el ejercicio?
Aunque sabemos que tanto dieta como el ejercicio son factores clave para lograr un cuerpo con buena salud y estado físico, muchas veces colocamos estos factores en la balanza y tratamos de decidir que me ayuda más a cumplir mis objetivos y de aquí vienen los pros y contras.
Por un lado el entrenamiento nos da tonicidad que nos permite mantener una buena masa muscular y de la misma manera mantener un buen metabolismo, todo esto ayudará a bajar de peso y mantener el cuerpo sano por dentro y fuera.
Por su parte, la dieta puede hacernos perder peso por si sola, pero junto al ejercicio nos otorgará un excelente resultado y el entrenamiento dará mejores frutos con una excelente alimentación adecuada a tus necesidades calóricas.
La otra cosa es que el ejercicio puede aumentar tu apetito, sobre todo con ejercicios de resistencia prolongados o con levantamiento de pesas. Es otra razón por la que les digo a las personas que quieren perder peso, que se centren primero en la dieta.
Todo esto no quiere decir que el ejercicio no sea importante. Sin duda es importante para aumentar la fuerza, la masa muscular y la flexibilidad. Puede ayudar a controlar enfermedades como las cardiacas y la diabetes.
También puede mejorar tu estado de ánimo, ayuda a combatir la depresión, pero aunque el ejercicio puede ayudar a perder peso, la dieta es una factor de estilo de vida mucho más importante.
Sin embargo, no es necesario si lo que queremos es bajar los números de la báscula. Con una buena alimentación se puede conseguir la baja de peso, eligiendo bien los alimentos que forman parte de nuestra dieta diaria, etc.
El problema es que por norma general no queremos solo perder peso, aunque así lo manifestemos porque también queremos mejorar nuestra composición corporal, bajar el porcentaje de masa grasa y aumentar el de masa magra.
Por último, quiero comentarte que todo es un balance, algunos te dirán que la ALIMENTACION es el 70% y el EJERCICIO es el 30%, otros varían un 10 o 20 % para cada uno de los elementos.
Yo quiero comentarte que tienes que combinarlo, ya que los dos te ayudarán a cumplir tus objetivos, ninguno es más que otro pero sí deberías de mantener un equilibrio entre los dos y no abusar tampoco, ya que puede ocurrir un desbalance o desequilibrios los cuales pueden costarte mucho.
Y pues como ya saben nos encuentras en Facebook e Instagram cómo Oswaldo Sánchez Trainer donde con gusto podemos ayudarte a cumplir tus objetivos o darte algún consejo para que no te estanques en tus entrenamientos.
P.D. No todo lo que decimos es la verdad, puede que a algunos les funcione y a otros no; así que te pedimos que te acerques a un profesional el cual te ayudará de forma individual a cumplir tus objetivos.