En la preparación de cualquier deportista necesitamos ciertas herramientas que nos ayuden a aplicar los estímulos adecuados, en la medida correcta y en el momento oportuno, para que el deportista progrese hacia su máximo rendimiento.
Estas herramientas son los principios del entrenamiento.
Los entrenadores solemos buscar, investigar y probar multitud de técnicas y métodos, que si bien son herramientas imprescindibles que otorgan una estructura y organización al entrenamiento, por sí mismo no pueden darle un sentido ni adaptarse a la realidad del deportista.
¿QUÉ SON LOS PRINCIPIOSDEL ENTRENAMIENTO?
En mi opinión, los principios son las «herramientas básicas» para todo entrenador, son los criterios que utilizamos para planificar, aplicar y ajustar la carga de entrenamiento en busca de un entrenamiento con sentido, coherente y efectivo.
Podemos definirlos más técnicamente como leyes o normas fundamentadas en la ciencia, que aplicadas con sentido común nos orientan en la manera de conseguir las adaptaciones óptimas en un deportista o personaje que quiera realizar un buen entrenamiento.
¿PARA QUÉ SIRVEN?
Los principios del entrenamiento nos permiten establecer las pautas y definir el sistema de entrenamiento de forma que tenga una lógica, que permita al deportista progresar de manera adecuada y segura.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES?
A continuación propongo una lista de los principios más conocidos y utilizados en el entrenamiento:
Principio de la unidad funcional
Principio del estímulo eficaz
Principio de progresión
Principio de reserva de adaptación
Principio de variedad
Principio de la relación carga-descanso
Principio de la repetición y continuidad
Principio de la periodización
Principio de individualización
Principio de la especialización
Progresiva y la multilateralidad
Principio de la alternancia de los componentes del entrenamiento
Principio de la participación activa y consciente
Principio de especificidad o Modelación
Principio de Transferencia
Después de enumerar los principios que a mi juicio son fundamentales me pregunto ¿Crees que falta algún otro principio que no haya mencionado?
¿Crees que tienen una importancia fundamental o existen factores o herramientas más importantes que ésta?
Piénsalo y déjanos tus comentarios en nuestra página.
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P.D. No todo lo que decimos es la verdad, puede que a algunos les funcione y a otros no; así que te pedimos que te acerques a un profesional el cual te ayudará de forma individual a cumplir tus objetivos.