Puro Músculo

Frecuencia del entrenamiento (segunda parte)

- Foto: Rayas
Por /

Como ya habíamos comentado anteriormente, existen muchas personas que entrenan o se ejercitan todos los días pensando que si cumples toda la semana tendrás un excelente resultado, o algunas solo uno o dos días como mínimo.

No decimos que eso esté mal, pero no le están dando a su cuerpo la mejor de las recuperaciones o no están activando su cuerpo para que en verdad se note algún cambio.

 Si eres de las personas que se ejercitan todos los días y no le das un descanso bueno a tu cuerpo, tal vez has sentido que no cargas igual, no te sientes con la misma fuerza o energía para el fin de semana y te hace falta ese punch que tienes los lunes.

Si te sucede esto, te recomiendo checar tu ingesta calórica, tal vez no estés comiendo lo suficiente y descansando lo necesario para complementar tu rutina de la semana. Te invito a visitar al Nutriólogo Deportivo que te ayudará con el tema de tu alimentación.

Si no puedes asistir al gimnasio o no puedes hacer ejercicio todos los días, tendrías que echarle muchas ganas y como mínimo te pedimos que sean dos días a la semana, trata de dar todo de ti en esos dos días para que poco a poco tu cuerpo te pida más y más. Aparte que el ejercicio te ayudará a liberar estrés, descansarás mucho mejor y se sentirás con mucha más energía, más alegre y rendirás mucho mejor en tus otras actividades.

En conclusión

La frecuencia con la que debes entrenar está dada por factores como: tus objetivos, tu tiempo disponible, y tu tipo de entrenamiento.

La adición de más días a tu programa de entrenamiento te permitirá lograr mayores resultados. Eso sí, siempre y cuando el cuerpo reciba el tiempo necesario de recuperación y descanso entre las diferentes sesiones.

Los más experimentados ya lo saben, pero aquellos que recién comienzan, y más aún quienes no cuentan con mucho tiempo para hacerlo, ya no tienen excusa para iniciarse en el mundo del gimnasio de la forma correcta.

Recuerda que nos encuentras en Facebook e Instagram cómo Oswaldo Sánchez Trainer donde con gusto podemos ayudarte para que cumplas tu objetivo.

COMENTARIOS

 

Selene Rios

Neoderma Clinica