Hoy en día la publicidad hace que todos busquen tener un buen cuerpo, ya sea por estética, verte bien en la playa o por salud. La gran mayoría de las personas que llegan por primera vez al gimnasio no saben sus objetivos, ya que se sienten un cero a la izquierda por diferentes factores:
Porque ven cuerpos bien formados de personas que compiten en fisicoconstructivismo o de algunas que practican diferentes deportes como (ciclismo, running, natación, fútbol, etc.).
O ven a los demás que hacen unas súper rutinas que incluyen cargar mucho peso y realizan diferentes ejercicios, los cuales llevan tiempo para poder ejecutarlos.
Y hay una que es la más fea, porque el entrenador les hizo el feo dejándolos con una rutina X.
Pero antes de cambiar nuestros hábitos e iniciar a hacer ejercicio hay que preguntarnos ¿Por qué entras a un gimnasio si no tienes bien planteados tus objetivos?
De nada te servirá llegar con mucha actitud, ya que la gran mayoría de las personas que te rodean te van a salir con diferentes comentarios cómo: que aburrido, que flojera ir al gimnasio todos los días, amaneces adolorido, no puedes comer lo que te gusta y pues que te llevará mucho tiempo cumplir lo que quieres, entre otros.
Pero si llegas con un objetivo claro y muy decidido se te hará menos pesado cumplir tu meta, recuerda que Roma no se creó en un día, así que tendrás que cambiar muchas cosas, tendrás que dejar las tentaciones y muchas veces los antojos pero verás que poco a poco podrás notar que valdrá la pena todo el esfuerzo que vas a realizar… Nadie dijo que sería fácil, pero tampoco imposible.
Ahora no quieras correr, si no sabes caminar…..
Hay que cambiar tus hábitos de alimentación ya que eso también te ayudará a contribuir en tu objetivo; recuerda que esto es un 70% alimentación, 20% ejercicio y 10% descanso.
Si tú cumples con estas bases, notarás mejorías en poco tiempo.
Busca tu tiempo para asistir al gimnasio, algunos prefieren ir en las mañanas, otros en la tarde y tal vez algunos en la noche, el chiste de esto es que tú te sientas bien, que busques la asesoría de un buen coach te apliques en tu rutina, tu alimentación y descanso para que notes cambios físicos, emocionales y hasta sociales.
Recuerda lo que dicen por ahí "No existe mejor medicina que hacer ejercicio".
Así es que saca la ropa deportiva, inscríbete al gym de tu elección y plantea un objetivo a corto plazo, cuando sea cumplido busca otro y después uno más, cuando te des cuenta llegarás a tu objetivo final y serás la motivación para otras personas.
Anímate y si necesitas ayuda no dudes en escribirnos en nuestras redes sociales:
Facebook e Instagram Oswaldo Sánchez Trainer.
Mándanos tus dudas, sugerencias o comentanos algún tema de tu elección en el cual tengas dudas o quieras que desarrollemos…. Saludos y nos vemos el próximo lunes.