¿Ayer bebiste demasiado?
¿Te pasaste de copitas?
¿Te las servías cargaditas?
¿Tenías la mano pesada?
Y si para ti ayer todo era fiesta y felicidad, hoy todo es dolor de cabeza, fatiga, sed y dolor muscular estos #Gabytips son para ti, ya que presentas un conjunto de síntomas producidos por una noche de exceso de alcohol, es decir “Resaca” y también conocido como la #CrudaRealidad.
Lo más recomendable siempre será que no bebas en exceso por múltiples beneficios que trae a tu salud, pero si no tuviste miedo a nada y te las servías de compadre, te dejo estos #GabyTips que te ayudarán a revivir del #HANGHOVER y que puedas recordar #QuéPasóAyer.
Tip 1: hidrátate
El agua es la gran aliada de las crudas, ya que el beber alcohol deshidrata, nos deja sin reservas al día siguiente así que necesitas una dosis extra de hidratación. Toma agua todo el día.
- ·NO TOMES CAFÉ ya que es diurético te puedes seguir deshidratando y adicional es irritante así que no resientas más a tu estómago.
- ·TOMA SUERO ORAL ayuda mucho, ya que las sales que contiene te ayuda a recuperar electrolitos y éstos son sales que el cuerpo necesita que ayudarán a tu sistema nervioso y muscular.
Tip 2: beber otra vez no ayuda
Ni siquiera una cerveza o una michelada será buena idea, es una simple creencia que tenemos y costumbre de seguir bebiendo para revivir de la resaca ¿Cómo creer que el alcohol va a mejorar cuando fue la misma sustancia toxica que nos causó el malestar que traemos?
Beber más alcohol no reducirá la resaca, lo que sí es sencillo de creer que sirve como anestésico para que percibas menos la intensidad de los efectos de la cruda, pero sin duda tarde o temprano caerá a tu cuerpo todos los efectos de cada gota te tomaste.
Tip 3: duerme y date un baño
Después de una noche de fiesta no hay mejor que un descanso, ya que ayudará a tu musculatura a recuperarse, mejorará tu humor y aspecto físico sin duda te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades. Dormir es uno de los mejores remedios para curar el mal.
Y cuando te levantes date un baño con agua templada, eso ayudará a eliminar más toxinas y también con el vapor ayudará a reducir dolores de cabeza.
Tip 4: alimentos con vitaminas y no la chatarra
Alimentos ricos en vitaminas B12 y C ayudará a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina y por sus propiedades antioxidantes, ayudarán a desintoxicarte y a tu hígado a metabolizar el alcohol. Aquí unos ejemplos de alimentos:
- Naranja, kiwis, frutos del bosque, manzana
- Huevos, lácteos, carne o pescado
- Licuado de plátano con leche y miel, también cereales por las vitaminas que pierdes cuando consumes alcohol.
- Agua de coco o algún té de menta ayudará a tu estómago
Evita cualquier comida chatarra o fastfood, entre más alimentos saludables saldrás más rápido de la cruda realidad.
Tip 5: evita la cruda moral
Sé consciente de tus decisiones al momento de estar en la fiesta, ya que todo trae consecuencias. Toma con medida y ponte un límite, en una fiesta siempre hay momentos incomodos para los que acompañan a los borrachos, es una gran mentira aquello que te dicen que no te agobies por lo que hiciste una noche anterior. Aprende de tus errores, repara los daños y siempre da la cara para cualquier malestar causado.
Acuérdate lo más importante es divertirte sanamente, no pongas en riesgo tu vida ni la de los demás por una fiesta. Tomar en exceso traerá muchos problemas a tu salud y afectará tu vida.
Recuerda siempre: El alcohol no lo conserva todo, puedes perder a tu familia, amigas, amigos, pareja, trabajo en fin ¡EVITA EL EXCESO Y SI TOMAS NO MANEJE¡s
Frase semanal #GabyTips: “El alcohol no te crea ni te destruye, solo te transforma”
¡Hasta la Próxima!
Gaby Pérez Bazán @gabypbazan #GabyTips
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