El plátano tiene mucho potasio y magnesio, esto te ayuda a relajar los músculos y que tu cuerpo descanse si tiene algún tipo de tensión muscular.
Necesitarás:
1 plátano
Medio litro de agua
Media varita de canela o canela en polvo
Preparación:
Lava muy bien el plátano, porque lo usarás con todo y cáscara.
Corta los extremos del plátano, y parte en trozos de 3 cm, aproximadamente.
Pon a hervir el agua en una cacerola.
Introduce los trozos y deja hervir durante 10 minutos, hasta que quede cocido.
Agrega la varita de canela a la mitad del proceso.
Al final deja que se tibie un poco y usa un colador para separar el té, de la fruta.
Toma una taza de té antes de acostarte y en menos de 10 minutos sentirás cómo te relajas y puedes dormir profundamente. Además puedes dejár el plátano cocido para el desayuno.