Por qué es importante dormir bien

La especialista en el sueño, Jana Fernández nos da una amplia explicación sobre la importancia de dormir bien, ya que es tal vital cómo mantenerse hidratado, comer o respirar.

Jana Fernández menciona que, al dormir bien, nuestro cuerpo se limpia, hay diferentes actividades fisiológicas que se llevan a cabo cuando estamos descansando.

Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune, ayuda a tener una mejor memoria y facilita el aprendizaje, entre muchas situaciones más.

Pero si quieres saber todas las ventajas que tiene el que cumplas con tu sueño de 8 horas y cómo puedes hacer para entrad en un estado de relajación, te invito a ver el siguiente video.

Puebla, vívela bien

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