El 18 de enero se celebrará el“Blue Monday” o Lunes Triste y que supuestamente es el día más triste del año, una fecha reconocida a nivel mundial que ha causado mucha controversia debido a sus verdaderos orígenes.

A pesar de que muchas personas creen fervientemente en el “bajón” o cambio de nuestro estado de ánimo cada tercer lunes de enero, diversos especialistas y organizaciones dedicadas a cuidar de la salud mental, han dado a conocer que todo esto es un mito.

Pero entonces ¿Cómo surgió el Blue Monday?

El día más deprimente del año en el que supuestamente, la tristeza y la desolación nos invaden, es el resultado de una elaborada campaña publicitaria.

Según el portal “Medical News Today”, el Blue Monday surgió como una campaña de marketing creada por el psicólogo Cliff Arnall para una empresa de viajes llamada Sky Travel, debido a la baja venta de servicios turísticos durante la temporada de inicios de año.

Para hacerlo más convincente, Arnall creó una confusa fórmula, compuesta por factores como “el clima, nivel de deuda, salario mensual, tiempo transcurrido desde Navidad, cuánto tiempo una persona no ha cumplido con sus propósitos de Año Nuevo, niveles de motivación y necesidad de tomar medidas”, informó el sitio de noticias.

La estrategia funcionó, pues estuvo enfocada en controlar la debilidad de las personas, como la estresante situación por el cumplimiento de los propósitos del año, la cuesta de enero provocada por la temporada decembrina y el retorno a la realidad después de las vacaciones.

No existe una ecuación para medir los días malos y buenos de las personas

Aunque las razones pudieran coincidir, los especialistas han desmentido en diversas ocasiones la ecuación del Blue Monday, por lo que es totalmente falsa está tesis del día más triste del año, pues es imposible determinar esta fecha con dichos datos.

La Fundación de la Salud Mental de Reino Unido coincide en que ningún estudio científico respalda esta información sobre el Blue Monday.

No se puede establecer un día universal para sentirnos tristes, pues la tristeza y la depresión se manifiestan de diferentes maneras en cada persona y depende de las circunstancias que esté experimentando en ese momento.

“La salud mental importa todos los días del año”

La MHF (por sus siglas en inglés) ha aprovechado esta oportunidad para hablar sobre la necesidad e importancia de cuidar de la salud mental de la población mundial, sobretodo por los estragos que ha causado la pandemia de covid-19 a nivel físico, mental y económico.

La institución afirma que existen periodos estacionales en los que el ánimo y los síntomas de tristeza y depresión pueden manifestarse.

“Algunas personas podrían estar experimentando trastorno afectivo estacional con síntomas de depresión que van y vienen en un patrón estacional (y generalmente son más intensos en los meses de luz más bajos). Los cambios corporales en el invierno pueden afectar nuestras hormonas, e impactar nuestros hábitos de sueño y alimentación, y nuestro estado de ánimo” , dice la institución inglesa.

Ante dichas circunstancias, la organización ha emitido algunas recomendaciones para cuidar de nuestra salud mental como: practicar algún deporte o actividad física, hablar de nuestros sentimientos con personas cercanas, amigos y familiares; comer bien y beber con moderación; pero sobretodo, pedir ayuda si estamos luchando contra la depresión, acudiendo con un profesional.

La Fundación de la Salud Mental reitera que “no deberíamos pensar solo en nuestra salud mental el 18 de enero de este año, sino todos los días del año”.

Ya que “la mala salud mental es el mayor desafío de salud pública que enfrenta nuestra generación. Los síntomas trivializantes de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental, bajo la influencia de industrias comerciales que desean convertir la salud mental en un tema de tendencia con fines de lucro, es inaceptable” .