Puebla, vívela bien

¿Por qué es importante meditar?

- Foto: Rayas

 

Por David Villanueva /

 

 

A menudo escuchamos el término meditar, pero en realidad no estamos familiarizados con él ni sabemos en qué consiste esta práctica.

En términos prácticos, podemos decir que la meditación es un ejercicio para hacernos conscientes de nuestro cuerpo, escuchar nuestro interior y el silencio. Esto nos ayuda a relajarnos, quitarnos el peso del pasado y liberarnos de la ansiedad que nos causa el futuro.

A veces nos agobiamos de los ruidos del día, del exterior, del interior, de las cargas emocionales y físicas, por lo que meditar nos ayuda a poner en blanco nuestra mente, relajarnos y escuchar a nuestro cuerpo.

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Selene Rios