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5 GabyTips para aceptar tus pérdidas y duelos

- Foto: Revista Rayas

Por Gaby Pérez Bazán /
Un día te das cuenta que la vida es un respiro: corta e incierta, hoy saber cuánto tiempo verás a tus amistades o familia, cuanto tiempo te dura una sonrisa es efímero.

Disfrutar de tus amistades es un riesgo siempre mantente a 1.5 metros de distancia. Nuestras rutinas, el trabajo, la forma de vida, todo cambio sin estar conscientes de ello.

Te has preguntado todo lo que hemos perdido en este tiempo. La libertad de vernos cara a cara, de reconocernos en la calle, la comunicación es totalmente diferente, tenemos crisis económica y social.

Sólo milagros, una vacuna, un gobierno, un movimiento, ¿qué hacer?

Pérdidas en todos los aspectos, riesgos y más riesgos, en mi caso este año lo más triste lo vi una madrugada en el Facebook este mundo perdió a “Mi hermosa Anilú”.

¿Qué hacer para superar nuestra tristeza y miedo permanente?

Creo que uno de los grandes problemas de los seres humanos es nuestra consciencia colectiva egoísta sin respeto por las y los demás.

Así es como ante estos tiempos difíciles aceptar nuestros duelos, vivirlos y superarlos es parte de este proceso de adaptación, hay tristeza, incertidumbre y tantas desgracias que mientras tengamos vida solo podemos seguir adelante.

Estos #GabyTips son dedicados con un profundo respeto y recordando a mis grandes amigas que ya no están en este plano, procesos complicados de superar. Pero la vida sigue y debemos encontrar los mecanismos adecuados, para lograr superar nuestras pérdidas y aquí van con todo mi cariño.

Tip 1: Abraza tu tristeza

Una experiencia compleja que no siempre es fácil, no solo son las emociones también serán físicos como cansancio, afectaciones de salud, por eso para su tratamiento deberás tener paciencia contigo, identificar cuáles son los cambios que estás experimentando.  Y así es como un dialogo y preguntas pueden apoyar para poder entender el impacto emocional.

Lo que has perdido es una realidad solo así tendrás más consciencia.

Tres elementos claves son el tiempo, respeto y dejar fluir las emociones. Recuerda el dolor es inevitable, llora y sigue llorando, cada vez será menos hasta que un día estarás con más tranquilidad hasta recordarlo sin lágrimas.

Es un proceso tardado, quizá siempre esté presente la herida y no la cierres por completo pero no intentes escapar de ella, abraza tu tristeza.

Tip 2: Rodéate de las personas adecuadas

El tiempo varía para poder encontrar aceptación, por tanto, el entorno social es clave para poder superarlo y retomar poco a poco tu vida.

Y aquellas personas que deciden quedarse contigo está bien y las que no también, las decisiones en estos momentos deben ser acompañadas de gente que te quiere y también es recomendable atención profesional como una terapia de sanación.

Recuerda que no somos las únicas personas que sentimos este dolor, así que también podemos apoyar a quien esté pasando por algo similar y esto nos hará sentir mejor.

Tip 3: Comparte el dolor

Expresa tus sentimientos y el duelo que estás viviendo por la ausencia. Para superarlo hay que hablarlo, si no lo expresas se puede propiciar un estado de aislamiento que nos afectará más.

Compartir y apoyar nos hace sentir mejor, recordar lo feliz que hemos sido con esa persona, platicar anécdotas felices, quedarán siempre. Entre más lo hables, te darás cuenta que lo irás contando menos. Escríbelo es sanador, inclusive puedes hacer un libro con tu aprendizaje.

Tip 4: la vida es imperante, todo cambio

Las pérdidas son muy difíciles, pero debemos retomar la rutina diaria porque todo continua, la vida, el tiempo no para. Lo mejor que podemos hacer es tratar de ser feliz, el tiempo que nos queda a pesar de nuestro proceso y duelo.

Por cierto, también conectar estos pensamientos de lo aprendido nos podrán ayudar a seguir adelante y buscar un cambio en nuestra vida para encontrar pasatiempos, paseos, talentos algo nuevo que integrar a tu día a día. Sobre todo, algo que permita obtener logros los cuales pueden ser dedicados a esa pérdida como parte de un motivador para seguir adelante.

Recuerda, la vida está llena de todas las emociones, tristezas, alegrías. El humor las sonrisas no deben olvidarse, no tienes que estar cerca de las pérdidas o duelos para tener un despertar.

Tip 5: Aceptar que no todo lo puedes controlar

El dolor y tristeza pueden hacernos olvidar lo importante que es mantenernos saludables, lo más importante eres tú y lo que puedes llegar hacer con tu historia de vida por las y los demás.

Esto es lo único que podemos controlar, tus decisiones, lo que depende de ti. El tratar de controlar tu entrono hasta el más mínimo detalle te hará presa de esta vida.

Puedes leer las historias más dolorosas que han pasado en el mundo y te darás cuenta que siempre hay una luz al final del túnel. Esto te ha dejado una sabiduría que te hará mejor persona.

Todas las experiencias son liberadoras, debes aprender a estar en paz. Tener un nuevo chip de felicidad con las pequeñas cosas de la vida porque la vida es corta y todo pasa.

Frase semanal #GabyTips: “No tienes que tener una pérdida o tocar fondo para tener un despertar, amate, respétate hoy más que nunca”.

¡Hasta la Próxima Gabytipers!

Gaby Pérez Bazán, @gabypbazan, #GabyTips
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Selene Rios