El confinamiento social a causa de Covid- 19, está afectando la salud emocional de las mujeres, y han experimentado diferentes padecimientos en estos casi tres meses de encierro.

En el marco del Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres y ante el escenario de confinamiento social que viven las mujeres mexicanas actualmente, la Secretaría de Igualdad Sustantiva de Género de Puebla realizó un conversatorio virtual para hablar sobre cómo se ha visto afectada la salud mental de las mujeres.

En los últimos meses padecimientos como el estrés, ansiedad, y depresión, se han acrecentado principalmente en la población femenina, así lo dieron a conocer las especialistas Betzabé Vancini, Iliana Tamara Cibrián y Thelma Oropeza, con la moderación de la subsecretaria de dicha dependencia, Mónica Silva Ruiz.

Aunque la salud mental es un derecho humano al que todas las mujeres pueden acceder sin ninguna restricción, es un tema del que no se habla mucho por miedo a ser juzgadas y por la estigmatización que ha creado la sociedad, sobre el cuidado emocional y psicológico de las mujeres.

Betzabé Vancini, la psicóloga de cabecera de Rayas, explicó que el término de salud mental se puede definir como un estado de bienestar y estabilidad que busca la plenitud a pesar de las circunstancias a las que se enfrentan los seres humanos, dejando que los estados anímicos y cambios de humor lleguen a nosotros y transiten con normalidad, sin afectar demasiado el estado psicológico y anímico de la persona.

Desde el inicio de la jornada de Sana Distancia implementada por el Gobierno Federal en los 32 estados de la República, la especialista en neurociencia, Iliana Tamara Cibrián junto con otros académicos, han implementado “La evaluación de estrés, ansiedad y depresión” a través del Instituto de Neuroetología de la Universidad Veracruzana para determinar los niveles de estrés, ansiedad y depresión que han presentado los mexicanos desde el 28 de marzo al 4 de abril, en el que participaron 2 mil 469 de los cuales mil 931 fueron mujeres.

Los resultados de la primera parte de esta investigación señalaron que el 50% de dicha población femenina tienen una sensación de angustia por las actividades de sanitización de alimentos y limpieza en el hogar, para prevenir el contagio de Covid-19.

44% de ellas se sienten preocupadas por no poder ver a las personas que las frecuentan diariamente; 35% se sienten estresadas por las labores domésticas y 28% presentan angustia por estar al cuidado de los hijos y la familia.

Los principales estresores que causan niveles severos y moderados de preocupación en el hogar son: el enfermar de Covid-19, que un familiar enferme, la capacidad de los sistemas de salud en el país y el exceso de información que reciben sobre la enfermedad en medios de comunicación y redes sociales.

Además, mil 89 mujeres encuestadas admitieron sentirse muy estresadas desde el inicio de la emergencia sanitaria en marzo pasado; el 38% mostraron niveles de ansiedad de moderados a severos y 24% de ellas presentaron niveles de depresión moderada a grave.

Una de cada 4 personas tendrán trastornos mentales

La Organización Mundial de la Salud refiere que 1 de cada 4 personas tendrán un trastorno mental a lo largo de su vida, que posteriormente puede derivar en consecuencias y malestares psicológicos y fisiológicos mucho más graves, que afectan la salud, lo que nos ayuda a poner en perspectiva la situación actual en México.

De acuerdo con Thelma Oropeza, existen investigaciones que confirman que las mujeres son más propensas a desarrollar cuadros de ansiedad o depresión, por las fluctuaciones hormonales que vuelven más sensibles a las mujeres para realizar tareas como la crianza y el cuidado de otros, pero que desafortunadamente, la sociedad ha utilizado para descalificar la búsqueda de ayuda y minimizar los trastornos y problemas psicológicos de las mujeres.

El desgaste mental y estresor agudo también tiene su origen en la cultura del cuidado, es decir, cuando las mujeres anteponen la integridad del otro a la integridad propia y dejan de cuidar de sí mismas para atender las necesidades de otros. Todos estos problemas pueden derivar en la dependencia al tabaco o la adicción a cualquier otra sustancia nociva, que aunque las hace sentir bien en un primer momento, causa severos daños a la salud.

La consejera del Instituto Poblano de las Mujeres opina que existen menos esquemas de apoyo a la salud mental de las mujeres debido al contexto social y cultural en México, sin embargo, se deben buscar las oportunidad para replantear los estados de ánimo que afectan sus vidas para reconocerlos, trabajarlos y crecer con el apoyo de otras mujeres.

Cómo evitar estos padecimientos

Finalmente, la psicoterapeuta Betzabe Vancini, brindó algunas soluciones inmediatas para todas las mujeres poblanas que estén pasando por momento difíciles a causa del estrés, ansiedad y depresión que puede surgir en el periodo de confinamiento en casa.

1. Primero debes de cuidar de ti para después poder cuidar de los demás. No postergues tus necesidad ni antepongas las de otros. Si tú estás bien, entonces tendrás la capacidad de ayudar a otros. Reconoce los malestares y atiendete siempre.

2. Resuelve lo que esté en tus manos y de no poder hacerlo, no te preocupes. Aprende a identificar las cosas que puedes mejorar y cambiar para tu beneficio y el de los demás.

3. Vive un día a la vez, pensar demasiado en el futuro y las consecuencias que tendrá el coronavirus en los próximos meses solo genera ansiedad. Satisface tus necesidades un día a la vez.

4. Pide ayuda a tu pareja, familiares, amigos y ayuda profesional.

5. Como mujeres, urgir a los gobiernos e instituciones sobre la necesidad de profesionales en salud mental con perspectiva de género.