Espero te encuentres súper bien, y estés lista (o) para darle con todo a este inicio de año y empezar de la mejor forma una vida saludable, ya que te propondré los primeros objetivos que hay que cumplir en este 2020 en el gimnasio.
Y es que muchos de nosotros llegamos queriendo comernos el gimnasio y pues buscamos hacer todo lo que sea posible para bajar los kilitos que subimos en las vacaciones y festividades del año anterior, te ayudaremos con los siguientes consejos:
1.- Lo primero sería PLANTEAR UN OBJETIVO: qué voy a hacer en el gimnasio, sin importar a qué gimnasio vayas, lo importante es que tengas planteado un objetivo y una rutina.
Qué TIEMPO le voy a dedicar al ejercicio 15-20-40 ó 50 minutos y lo más importante, la FRECUENCIA con la que voy a hacer mi rutina 1-2-3 días como mínimo o toda la semana, TIEMPO DE DESCANSO, cuántos días hay que recuperarse.
2.- Lo siguiente sería la ASESORÍA: acércate al instructor del gimnasio o busca a un entrenador que te ayude a realizar un buen programa de entrenamiento, ya que ahorita los gimnasios estarán al por mayor y tú debes tener un buen plan de entrenamiento para cumplir tus objetivos.
3.- También hay que tener en cuenta la ALIMENTACIÓN: por lo que tenemos que asistir con un nutriólogo ya sea clínico o deportivo, ese ya sería tu caso personal.
4.- En qué HORARIO asistiré o realizaré mi rutina, ya que a muchas personas se les facilita en la mañana o en la tarde, hay personas ya entrenadas que realizan DOBLE sesión, pero recuerda que ellos ya están adaptados al entrenamiento, así es que cuidado si lo quieres intentar mientras tú apenas eres principiante.
5.- El uso de PASTILLAS, SUPLEMENTOS O COMPLEMENTOS: esto es un buen tema el cual ya tratamos y lo que yo te aconsejaría sería que realices un buen esfuerzo en los ejercicios, mueras casi casi, y si después de un tiempo que sería para mí 4 o 6 meses no vez algún cambio, pues asesórate para comenzar a tomar algo.
Pero ya sería algo muy extremo, lo primero recuerda es ENTRENAR, adaptarte al movimiento, ALIMENTACIÓN balanceado, DESCANSO primordial y si después de eso no notas algún cambio, con mucho gusto te asesoramos para ver con qué podemos complementar tu objetivo y sea cumplido.
Por último, ten mucho cuidado ya que viene la temporada fuerte de los gimnasios asegúrate de tener una buena asesoría que te ayudará al 100% a cumplir tus objetivos, cuida mucho tu integridad y no expongas tu SALUD, recuerda que ROMA NO SE CREÓ EN 1 DIA.
Y pues como ya saben nos encuentras en Facebook e Instagram cómo Oswaldo Sánchez Trainer donde con gusto podemos ayudarte a cumplir tus objetivos o darte algún consejo para que no te estanques en tus entrenamientos.
P.D. No todo lo que decimos es la verdad, puede que a algunos les funcione y a otros no; así que te pedimos que te acerques a un profesional el cual te ayudará de forma individual a cumplir tus objetivos.