Alguna vez te ha tocado escuchar a una o varias mujeres con sus prejuicios que muchos de ellos resultan falsos. Después de mucho tiempo e investigaciones nos hemos dado cuenta de que muchas cosas son erróneas o prejuzgamos antes de informarnos bien.
Ahora bien, existen muchos prejuicios por parte de las mujeres en cuanto al gimnasio y las actividades que se llevan a cabo, y todo es por no informarnos con las personas correctas, ya que se nota mucho la separación por géneros.
Las chicas en las clases de aerobic's y las cintas de las caminadoras o clases de spinning, los chicos en la sala de pesas y las máquinas. Como si hubiera ejercicios para hombres y ejercicios para mujeres créeme que esto es un grave error.
Los ejercicios físicos son los mismos para hombres y mujeres. Funcionan igual de bien o mal para cambiar tu cuerpo y hacerte más fuerte y sana.
Muchos hombres piensan y siguen con que hay ejercicios específicos para mujeres; ellas siguen teniendo miedo a los pesos en las máquinas y sabemos que por fisiología nunca se van a poner como los hombres.
Todo esto obedece a prejuicios sin sentido y al buen sentido comercial de los gimnasios, que quieren atraer a la mayoría de las personas que se los creen. Estos son algunos de los prejuicios femeninos más comunes:
"Si hago pesas ganaré volumen y pareceré más gorda".
'Yo lo que quiero es tonificar y perder dos kilos".
'Yo solo quiero hacer ejercicio de la parte X's".
"No quiero lesionarme".
"La gente del gimnasio me mira".
Todo eso no es más que basura mental y desinformación.
No te va a pasar nada. Convertirse en una de esas enormes mujeres culturistas de color marrón es una tarea de años y hace falta comer una cantidad enorme de calorías para llegar a esos cuerpos.
Las pesas te harán parecer más delgada y más atractiva, porque reducirán tu cintura y tus caderas, al mismo tiempo que redondearán tus brazos, hombros y piernas.
No, la tonificación no existe. La báscula no significa nada. Solo hay pérdida de grasa y ganancia de músculo, y eso es exactamente lo que quieres. Puede que tu peso no cambie, pero te sentirás mucho mejor.
No se puede adelgazar de una sola parte si no ejercitas todo tu cuerpo, y especialmente los músculos grandes en tus piernas y tu tronco.
El gimnasio será más rico y tu seguirás igual.
Los ejercicios de pesas te hacen más fuerte, y eso quiere decir que corres menos riesgo de lesionarte. Todo consiste en empezar progresivamente y con las posturas correctas.
Sí, la gente del gimnasio te mirará cuando vayas a hacer pesas, pero seguramente con admiración y envidia.
Trata de terminar con estas creencias que solo están en tu mente. Diviértete, disfruta, relájate y saca todo el estrés, ya que para eso está el gimnasio.
Busca una buena asesoría por parte de un profesional, no te quedes con dudas o comentarios que hacen los demás.
Y pues como ya saben nos encuentras en Facebook e Instagram cómo Oswaldo Sánchez Trainer donde con gusto podemos ayudarte a cumplir tus objetivos o darte algún consejo para que no te estanques en tus entrenamientos.
P.D. No todo lo que decimos es la verdad, puede que a algunos les funcione y a otros no; así que te pedimos que te acerques a un profesional el cual te ayudará de forma individual a cumplir tus objetivos.