El Coronavirus, tan famoso en todo el mundo y tan poco conocido en términos de origen y cura. Es contagioso, por tanto va a propagarse y mientras no se encuentre la solución al problema, debemos mantenernos informados y tomar medidas de prevención. No es sano caer en pánico, más bien debemos fortalecer hábitos saludables así como acciones en la vida diaria que aporten a la prevención de contagio y subir defensas.
A través de medios oficiales me he dado a la tarea de buscar información relevante, que comparto en estos #Gabytips con la intención que conozcas más acerca de esta nueva enfermedad que esta conmocionando a todo el mundo y así tomar medidas de seguridad para ti y tus seres queridos #BESAFE .
Tip 1: infórmate
Siempre infórmate de todo lo que te inquieta, no te quedes con la duda y no te dejes llevar por lo que dicen los demás.
¿Qué es el Cronavirus? Es una familia de virus que circulan entre humanos y animales que causan enfermedades en las vías respiratorias que van desde resfriado común hasta enfermedades más graves.
¿Cómo se Contagia?
- Se trasmite de persona a persona. El virus entra al organismo por la boca, nariz y ojos cuando la persona enferma expulsa al toser o estornudar gotitas de saliva contaminadas.
- Al tocar superficies contaminadas por el virus como: manijas, juguetes, computadoras, etc.
¿Cuáles son sus síntomas? Fiebre, tos, estornudos, malestar general, dolor de cabeza, dificultad al respirar (casos más graves)
Es importante saber que hay que gente que puede estar infectada y no mostrar síntomas, así que es recomendable seguir las medidas de salud que nos van dando los medios oficiales.
Tip 2: lávate las manos a conciencia y lava objetos
Lávate frecuentemente las manos, recuerda hacerlo hasta tus codos con agua y jabón o con soluciones a base de alcohol gel al 70%. No toques la cara con las manos sucias, sobre todo la nariz, la boca y los ojos.
Recuerda que lavar tus manos a conciencia es lavar el dorso de tu mano entre tus dedos y debajo de las uñas durante 20 segundos. También hazlo antes de comer y después de estar fuera de casa.
También el virus puede encontrarse en cosas materiales y de uso diario, ya que puede durar hasta 24 horas en los objetos y si tocas estas cosas por accidente y tocas tu cara o la de otras personas puedes enfermarte.
La única forma efectiva de deshacerse de estos virus lavando todos los objetos con jabón perfectamente. En esta época mantén limpia todas las áreas donde te desempeñas incluyendo, manijas, plumas, computadora, barandales y rincones de todo tu casa.
Tip 3: Usa cubrebocas, no escupas, no toques la cara
- Al toser o estornudar cubre tu nariz y boca con un pañuelo o cubrebocas e inmediatamente lávate las manos.
- Los cubrebocas debemos cambiarlos ya que los sientas sucio y no lo uses por más de un día. Recuerda que si lo usas por más tiempo las bacterias crecerán en el interior del cubrebocas y tampoco debes tocar el exterior, si lo hiciste solo después no olvides lavar tus manos con jabón.
- No escupas, si necesitas hacerlo utiliza un pañuelo desechable y llévalo a la basura, también lávate las manos.
- No toques la cara de nadie y si lo vas hacer lávate las manos primero con jabón.
- No saludes de beso, mano o abrazo es importante estar conscientes que no es cuestión de ser groseros sino de cuidarnos.
Tip 4: si te enfermas de gripe
Si tienes síntomas de gripe o resfriado, cuídate y no salgas de tu casa. Acude al médico, ten reposo evitando contacto con otras personas y no saludes de beso, mano o abrazo. Ten los cuidados debidos extremando precauciones para que te mantengas sano.
Utiliza cubrebocas, cuida tu higiene personal y de tus espacios como casa, oficina, etc. para mantener alejado cualquier virus o bacteria. Sube defensas tomando vitaminas y mucha agua para tu pronta recuperación.
Si ves alguien que este tosiendo, estornudando o enfermo puedes hacer lo siguiente:
- Mantén tu distancia: 2 – 2.5 metros de distancia pueden mantener a salvo de los incidentes al estornudar o toser.
- Dale un cubre bocas ya que de esta forma ellos pueden mantener protegidos a todas y todos aquellos que estén cerca.
Tip 5: que no te dé pena
En esta época no debemos compartir alimentos, utensilios de comer, tazas y en casa que cada quien tenga su toalla. Inclusive por higiene no debes compartir nada de maquillaje o cualquier artículo que esté en contacto contigo de manera personal.
No te sientas mal o te de pena decir NO. Realmente lo estás haciendo por cuidado no solo tuyo sino de los demás.
Mucho ayuda tomar consciencia de nuestras prioridades siendo la salud una de ellas, más allá de lo que puedan decir vence las excusas toma el control de la situación y difunde esta información para que consigamos hábitos saludables que puedan prevenir este tipo de enfermedades como el Coronavirus.
Frase semanal #GabyTips: “Cualquier cosa que te mantenga sana y sano vale la pena haerlo”
¡Hasta la Próxima!
Gaby Pérez Bazán @gabypbazan #GabyTips
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