Mujer Es
La tristeza, un grito de ayuda
La tristeza es un sentimiento que podemos tener cuando hemos pasado por una situación desfavorable que nos provoca también nostalgia, pesimismo, desconsuelo, abatimiento y depende de la intensidad con la que la vivimos y la duración con la que la sentimos, es que puede llegar a transformarse en depresión y ansiedad.
Cuando estamos tristes, generalmente es porque la vida no la experimentamos de manera en que la tenemos pensado o de acuerdo a la visión que teníamos de esa situación en particular, y que se relaciona con algo muy importante para nosotros, una necesidad en particular, material, emocional o mental, es por esto que llegamos a sentir esa desilusión.
La manera en que podemos superarla es encontrando consuelo, entendiendo la situación, y tomando en consideración los aprendizajes que nos dejó.
Una persona que se siente triste, busca consuelo con un abrazo, unas palabras de solidaridad, afecto, escucha y ayuda para que pueda entender por sí mismo que fue lo que pasó. Es por ello que a una persona que se siente rebasada o abatida con lo que ha vivido, el decirle “échale ganas”, no sólo no es suficiente, puede empeorar su sentimiento de desconsuelo y pesimismo.
La tristeza es un llamado de ayuda desde la parte humana, desde la solidaridad y el amor.
Una vez que la persona entiende lo que le ha pasado puede poco a poco encontrar los aprendizajes que le dejó esa situación, es decir el ¿para qué tuvo que haberla vivido así? y entonces en su inconsciente quedan guardados esos recursos y asociados a una solución ganadora.
Por ello es importante que la persona viva su propio proceso, si es algo relativamente rápido o bien pedir ayuda a un profesional, si fue una situación mucho más intensa.
¿Qué puedes hacer cuando estás triste?
- Aceptar ese sentimiento y tratar de averiguar que fue lo que te hizo sentir así
- Darte tu espacio y tiempo para sentirlo
- Acude a la persona que consideres te puede entender y consolar genuinamente
- Cuando sientas que vaciaste ese sentimiento, entiende qué ha pasado, ya terminó y encuentra el ¿para qué?
- Recuerda que hiciste en ese momento lo mejor que pudiste y que ahora cuentas con una solución ganadora que es mucho mejor.
- Si no cede, busca ayuda profesional y una red de apoyo.
- Todos pasamos por estos procesos y la manera en que los vivimos y los superamos tendrá un efecto directo en nuestra gestión emocional y nuestros recursos, ten paciencia y amor hacia ti.
Un abrazo
Araceli Velasco
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