El sedentarismo es un problema cada día mayor. Las nuevas tecnologías, la cantidad de horas que empleamos viendo la televisión o frente al ordenador hacen que, día tras día, aumente la cantidad de población sedentaria con riesgo de desarrollar diferentes tipos de enfermedades como son la obesidad u otros problemas a nivel cardiovascular.
Se denomina sedentarismo a la ‘actividad’ que emplea menos de 1,5 METs (equivalente metabólico de la cantidad de oxígeno consumido al realizar una actividad por kg de peso corporal por minuto), como estar sentado o reclinado. Se estima que un 81,8% de las horas que estamos trabajando estamos sentados, es decir somos ‘sedentarios’.
El problema es cada día peor y es por ello, que debemos ser conscientes de ello y que siempre que podamos practiquemos algún tipo de deporte, reduzcamos las horas de televisión/ordenador y seamos capaces de desarrollar hábitos saludables, como subir/bajar las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
Hoy, queremos darle otro enfoque. Presentaros los beneficios que tiene el compaginar trabajo y deporte. Fomentar el deporte en el trabajo, para así llevar una vida más saludable tanto física como mentalmente. Correr (al igual que otros deportes) favorece la capacidad de aprendizaje, el rendimiento cognitivo y ayuda a frenar el deterioro del funcionamiento cerebral. Asimismo, reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño.
Fomentar deportes como el running, ayudará a los trabajadores, sobre todo aquellos que desarrollan trabajos más sedentarios, a mejorar su estado de ánimo, calidad de sueño, reducir sus niveles estrés y mejorar las relaciones sociales. Correr como todos sabemos, no es un deporte individual, sino que cada vez se ha visto que es más una actividad social. Cada día hay más grupos de correr, más ‘amigos del mundo del running’ y está demostrado que correr acompañado ayuda también a mejorar en este deporte. Todo esto hará que nuestros trabajadores o runners vengan a trabajar de otra manera, que tengan una actitud más positiva (gracias también en parte por la liberación de endorfinas) y que mejore el ambiente de trabajo a su alrededor.
