La codependencia es un problema emocional y de personalidad que deriva en una forma de relacionarse o de ser, con conductas destructivas y dependientes como reacción frente a los problemas de otro, el buscar un patrón violento y destructivo de pareja merma en todos los niveles a una persona: emocional, social y psíquico.
Hay relaciones destructivas en tanto uno de los dos miembros de la pareja es violento, adicto o inasequible emocionalmente, y la otra persona quiere cambiar esta condición a costa de lo que sea.
Las herramientas para recuperarse de la auto-dependencia son la terapia de autoayuda y grupal, y la psiceterapia o tratamiento psiquiátrico. Los grupos de autoayuda funcionan con la “terapia de reflejo”: el miembro expresa y escuchan sus propias experiencias para identificarse y conocer cómo otros han trascendido ciertas situaciones, y adoptan el programa de recuperación de los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos.
Para ayudarte a descubrir si padeces este trastorno, responde con sinceridad las siguientes preguntas. Más de cinco respuestas afirmativas sugieren pedir ayuda profesional o grupal.
1. ¿La otra persona insiste en mantener el control de tu vida, pensamientos y comportamiento?
2. ¿Te amenaza física o psicológicamente insultándote, desvalorizando tus sentimientos y opiniones o incluso dejándote de hablar por periodos prolongados?
3. ¿Hace comentarios despóticos sobre ti en particular y sobre otras personas en general?
4. ¿Te castiga dejando de darte amor, dinero o contacto sexual?
5. ¿Es celoso(a) y posesivo(a)?
6. ¿Insiste en que para satisfacerlo(a) renuncies a actividades valiosas e importantes para ti?
7. ¿Te obliga a participar en actos sexuales que para ti son desagradables?
8. ¿Tiene aventuras?
9. ¿Te humilla en presencia de otros?
10. ¿Es encantador(a) en público, pero te regaña cuando están solos?