Amigo Godínez, esta información está hecha para ti, y es que debes de tener en cuenta que pasar tanto tiempo sentado frente a una computadora o cualquiera que sea tu trabajo en la oficina, puede mermar tu salud y deteriorar tu cuerpo.
Por esa razón, la Revista del Consumidor te dice específicamente que daños a tu salud te puede causar esta actividad sedentaria, pero igual te comparte unos tips para evitar eso, o al menos prolongarlo. Son muy sencillos de realizar solo tienes que poner mucha atención y tener la disposición para hacerlo.
Estas son las consecuencias de estar mucho tiempo sentado:
1.- Tu cerebro no oxigena bien.
2.- Produce más insulina de la que necesitas.
3.- Se debilita la columna y pierde flexibilidad.
4.- Pueden generarse los músculos.
5.- Hay mala circulación en piernas.
6.- Disminuye el ritmo cardiaco de tus funciones cerebrales.
7.-Se elevan el colesterol y tu presión arterial.
8.-Se ablandan los huesos.
9.-Baja tu energía una caloría por minuto.
Para evitar todo esto, la Revista del Consumidor te recomienda:
1.- Ponerte de pie cada 30 minutos y caminar.
2.- Realiza estiramiento de músculos.
3.- Usa las escaleras en lugar del elevador.
4.- Camina unos minutos después de comer.
5.- Cuando hables por teléfono párate y camina al menos 5 minutos.