Este periodo de aislamiento a consecuencia del Coronavirus puede ser aprovechado por los hombres, a fin de mantener más control sobre su pareja, por lo que te recomendamos que te mantengas comunicada con familiares y amigos y detectes cualquier indicio de violencia hacia tu persona.
La organización Repara Lumea, que se especializa precisamente en trabajar contra la violencia de género, publicó un manual sobre lo que tienen que hacer las mujeres para sentirse más seguras durante este periodo de cuarentena, sobre todo porque están más expuestas a la violencia por parte de su pareja.
1.- Ten comunicación permanente con familiares y amigos
*Sobre todo porque el aislamiento es una medida de control de los agresores.
*Comunícate todos los días con amigos y familia. Es importante que no dejes de hacerlo.
* Debes establecer una palabra clave con tus redes de apoyo para pedir ayuda.
* Debes informarles si en este periodo eres víctima de violencia física, psicológica, sexual, etc. Es importante que lo diga pues no va a parar.
* Es progresiva por lo que no debes quedarte callada.
2.- Mantén medidas de auto cuidado
* Canta.
* Estira el cuerpo.
*Haz ejercicio.
* Aliméntate bien.
* Recuérdate constantemente lo valiosa que eres.
* Haz respiraciones profundas.
*Dibuja e ilumina.
3.- Como aliados podemos:
* Mantener comunicación con la víctima.
* llamarle, escribirle y no perder contacto.
* Recomendarle libros, memes y cualquier cosa que le ayude a distraerse y relajarse.
* Recordarle que su vida es valiosa.
* Estar atentos por si manda la palabra clave.