En México hay un puñado de empresas en las que obtienes toda la experiencia laboral: ambiente agradable, prestaciones, un buen sueldo y un horario decente. Lamentablemente, el grueso de las empresas en México, no solo no ofrecen condiciones de trabajo superiores a las de ley sino que están infectadas con una plaga tóxica: el bullying laboral.
Igual que en la escuela, el bullying en el área de trabajo produce mucho estrés, eleva los niveles de ansiedad, baja la productividad y afecta el autoestima. Es frecuente que las personas renuncien a pesar de necesitar el trabajo pues sufren colapsos emocionales o, están tan poco motivados que la jornada laboral se vuelve una tortura.
Algunos signos de que puedes estar padeciendo bullying laboral o qué estás en un ambiente laboral tóxico son los siguientes:
- Tu trabajo nunca es reconocido.
- Te llaman la atención frente a otros o lo hacen de forma humillante.
- Hay rumores y chismes.
- No hay trabajo en equipo.
- Alguien más se cuelga tus logros.
- No recibes ningún tipo de retroalimentación incluso cuando la pides.
- El ambiente laboral es hostil y todos parecen estar a disgusto.
- Hacen chistes o se burlan de otros compañeros.
- Sientes temor de expresar tus necesidades profesionales o personales.
- Tus necesidades personales no importan.
- No tienes tiempo para socializar fuera del trabajo.
Culturalmente, en México fomentamos ambientes de trabajo que son similares a aquella famosa metáfora de la cubeta de cangrejos: siempre hay que tumbar a alguien para llegar más arriba o el ambiente está plagado de una competitividad desleal. Tristemente, nos “acostumbramos” a estos ambientes pensando que es lo único que hay o que así son todos los trabajos, que no queda más que “aguantarse y seguir”. Pero estos ambientes suelen perjudicar la salud física y emocional, algunos síntomas que puedes presentar son:
- Dolores frecuentes de cabeza
- Cansancio crónico
- Dolores musculares tensionales en espalda y cuello
- Gastritis o colitis
- Crisis de llanto
- Migrañas
- Ataques de ansiedad
- Insomnio
- Pérdida de deseo sexual
- Falta de motivación para levantarte
- Consumo de alcohol frecuente para “relajarte”.
¿No te parece suficiente? Bueno, estudios de diversas universidades de los Estados Unidos demuestran que un trabajo en el que eres violentado reduce tu expectativa de vida ¡hasta 13 años!
Todos necesitamos ingresos para vivir, pero tal vez es momento de que hagas un balance entre tu salario y lo que gastas en salud o en solucionar los problemas que el trabajo te ocasiona. ¿Mi consejo? Trabaja en algo que te guste y que te haga feliz y lo demás va llegando poco a poco. No todas las personas estamos diseñadas para un horario de 8:00 a 5:00 o para “acostumbrarnos” a un ambiente laboral deplorable.
The Great Place to Work Institute tiene toda una lista de las mejores empresas para trabajar en México y Latinoamerica. De nada sirve un ‘buen sueldo’ si estás perdiendo la alegría de vivir en lo que haces más de la mitad de tu día. Tal vez sea hora de un cambio.
Como siempre, me encantará leer sus comentarios en Twitter @betzalcoatl
