Thursday, 18 de January de 2018

La comida como máscara de problemas emocionales

Por Betzabé Vancini / /
La comida como máscara de problemas emocionales
Foto: Especial

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Según la Secretaría de Salud, en México 7 de cada 10 adultos padecen sobrepeso, 4 de cada 10 adolescentes también lo presentan y 3 de cada 10 niños llegan a algún grado de obesidad. Lamentablemente, en nuestro país existen ideas preconcebidas sobre la alimentación que son erróneas: que un bebé esté gordito es que está “sano”, que la comida abundante es felicidad o que hay que comerse todo lo que te sirven en el plato porque de otra forma es un gesto de mala educación.

Vivimos en una cultura que gira en torno a la comida como lubricante de la convivencia social. Todo evento familiar, social o laboral es siempre acompañado de alimentos.

El mexicano ve el ejercicio como castigo y no como una actividad de bienestar y le sumamos que la dieta “T” -tortas, tacos, tamales, tostadas- nos hace infelices pues el consumo excesivo de carbohidratos evitan la recaptación adecuada de serotonina.

Ahora bien, la mayoría de las personas que tienen sobrepeso padecen depresión o ansiedad, y ese es el verdadero problema de fondo. Muchas personas se automedican con alcohol o drogas para lidiar con la tristeza o la ansiedad, otras más lo hacen con la comida y ésta se vuelve una adicción. La acción de comer produce que se libere dopamina en el sistema de recompensa del cerebro y por eso nos sentimos felices, “barriga llena, corazón contento” ¿te suena? Bueno, va por ahí. Comemos, el cerebro aprueba y nos da nuestro premio haciéndonos siento felices. Algo que hay que tener en cuenta es que esta recompensa se da incluso con un plan alimenticio balanceado y saludable y no solo con grandes cantidades de azúcar.

En mi experiencia en el consultorio me he encontrado que muchas veces las personas comen por soledad, por aburrimiento o porque tienen un “vacío” que es más bien de origen emocional. ¿Cómo arreglarlo? La terapia te puede ayudar a encontrar el origen del malestar emocional y tratarlo, también te puede ayudar a comprender que TE MERECES un estilo de vida saludable en el que te sientas bien y que tu autoestima esté estable. Lo más recomendable es que asistas con un psicoterapeuta y que hagan equipo con profesional de la nutrición. Actualmente, somos muchos los que trabajamos en equipo con otros profesionales de la salud para darte un staff de atención integral y créeme, no es impagable.

Como siempre, estoy atenta a todos tus comentarios y preguntas vía Twitter @betzalcoatl ¡Que 2018 sea un año diferente y de mucho auto cuidado!

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