Evitar imágenes alusivas al sismo, hacer deporte y acudir con especialistas ayudará a reducir el estrés postraumático ocasionado por el temblor de 7.1 de magnitud del pasado 19 de septiembre, sugirieron académicos de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP) y del Tecnológico de Monterrey, campus Puebla.
En entrevista con CENTRAL, María del Carmen Mora, Orientadora Educativa en el Programa de Apoyo y Seguimiento al Estudiante (PASE) de la UPAEP, comentó que es común que una persona presente ciertos síntomas como insomnio, ansiedad o angustia.
Sin embargo, dijo que mientras se atienda a tiempo no generará ninguna afectación más como ansiedad generalizada o alguna fobia.
La gente esté enterada que después de una situación como la que se vivió es común que se presente ciertos síntomas, como el insomnio. Por ejemplo, es recomendable el té de tila, de azahares, hacer ejercicio o una actividad física que les relaje. Si esto del estrés postraumático prosigue puede derivar en un trastorno como ansiedad generalizada o una fobia”, dijo.
María del Carmen Mora señaló que no es común que un hecho de esta naturaleza genere otras situaciones graves en el comportamiento de la persona, como llegar al suicidio.
Niños deben de enfocar su atención en otras actividades: Tec de Monterrey
Por su parte, el encargado del Departamento de Consejería y Bienestar del Tec de Monterrey, Omar García Jane comentó que los niños y las niñas son más sensibles a este tipo de situaciones, por lo que sugirió es necesario que los padres de familia los ayuden a enfocar su atención en otras actividades.
Dijo que con esto se evitará que los menores sufran algunas situaciones que afecten su salud como estrés o falta de sueño.
Asimismo, coincidió que los primeros quince días después del temblor se padezca alguna situación como sustos o insomnio.
Es normal que en los primeros quince días después del evento que sacudió la cotidianidad haya pesadillas o sustos por otra alerta sísmica”, dijo.
De acuerdo con la Fiscalía General del Estado (FGE), 13 niños murieron en el estado de Puebla por la caída de estructuras en el terremoto del pasado 19 de septiembre.